Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/1mpf.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Разгрузочные дни | Страница: 7

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни: чем полезны и кому нужны. Плюсы.

2

Кефирный разгрузочный день, варианты разгрузочного дня на.

14 Jan 2017 21:28 | Автор: Карина Король | Рубрика: Разгрузочные дни

В советское время кефирный разгрузочный день рекомендовали не только худеющим, но и диабетикам. Известно, что ограничение калорий на 24-36 часов способно снизить уровень сахара в крови, и улучшить состояние таких больных. Сегодня метод как-то забылся, а зря, при рациональном использовании он принесет пользу. Кефир, кроме того, не перегружает ЖКТ, легко переваривается, и содержит пребиотики. Он хорош для проведения систематических разгрузок при общем сбалансированном питании. Как способ снизить вес, его применяют 1-2 раза в 7-10 дней. Частота зависит от общего стиля питания и самочувствия.

Изобретатель «кефирной методики» неизвестен. В учебниках по диетологии разгрузочные дни не рассматриваются как самостоятельный способ снижения веса. Считается, что их нужно применять, если:

12

Разгрузочный день на твороге - Разгрузочные дни

14 Jan 2017 21:28 | Автор: ᅠр э й с и | Рубрика: Разгрузочные дни

Второй вариант – на обезжиренном твороге. Можно взять 800-1000 г творога и устроить 4-5 приемов пищи. Калорийность рациона будет аналогичной, но белка в обезжиренном твороге чуть больше, поэтому данный вариант разгрузки рекомендуется тем, кто регулярно выполняет силовые упражнения, занимается фитнесом.

Третий вариант творожной диеты включает дополнительные продукты. В первый день вы можете скушать на завтрак 1 яйцо всмятку, а на обед и ужин употребить по одной 200 граммовой пачке творога. Во второй день завтрак остается неизменным, а к обеденной порции добавляется 200 г ягод, можно размороженных. В третий день вы должны устроить разгрузку на 1 кг обезжиренного творога.

10

Разгрузочные дни | разгрузочная диета | как проводить.

14 Jan 2017 21:27 | Автор: Ульяна Журавлёва | Рубрика: Разгрузочные дни

И устраивая периодически себе разгрузочные дни, мы не только доставляем пользу своему организму и помогаем его правильному функционированию, но и делаем первые шаги в создании красивой и стройной фигуры.

Как быстро похудеть к лету? Этот вопрос волнует многих, особенно в преддверии грядущего отпуска. Голод это не самый лучший выбор, так как он губительно сказывается на всем организме. Для того же, чтобы похудеть к лету лучше всего выбрать наиболее эффективную диету, которая помогла бы обрести стройность и одновременно улучшить свое здоровье. Разгрузочная диета сочетает в себе все это.

3

Как быстро скинуть лишние кг, после родов набрала и никак не могу похудеть посоветуйте что быстрее всего поможет?

14 Jan 2017 21:27 | Автор: Алина Хряпинашишова | Рубрика: Разгрузочные дни

В советское время кефирный разгрузочный день рекомендовали не только худеющим, но и диабетикам. Известно, что ограничение калорий на 24-36 часов способно снизить уровень сахара в крови, и улучшить состояние таких больных. Сегодня метод как-то забылся, а зря, при рациональном использовании он принесет пользу. Кефир, кроме того, не перегружает ЖКТ, легко переваривается, и содержит пребиотики. Он хорош для проведения систематических разгрузок при общем сбалансированном питании. Как способ снизить вес, его применяют 1-2 раза в 7-10 дней. Частота зависит от общего стиля питания и самочувствия.

Изобретатель «кефирной методики» неизвестен. В учебниках по диетологии разгрузочные дни не рассматриваются как самостоятельный способ снижения веса. Считается, что их нужно применять, если:

10

Разгрузочный день на Овсянке. Рецепт.

14 Jan 2017 21:27 | Автор: Евгения Волошина | Рубрика: Разгрузочные дни

Первое, что нужно знать о том, сколько шагов нужно делать в день, чтобы похудеть, – это то, что шаги должны быть не прогулочные, а такие, будто вы опаздываете на последний поезд, идущий до вашего дома.

Для того чтобы запустился механизм избавления от лишнего веса, необходима средняя скорость в 7 км/ч. В таком темпе нужно ходить как минимум полчаса. Причина в том, что ходьба оздоровительная или для похудения должна быть полноценной физической нагрузкой. Только при таких условиях будет очевидна польза ходьбы, где за месяц без спортивного зала и специальных упражнений можно сбросить до 5 кг лишнего веса. При регулярных занятиях ходьбой есть шанс по истечении полугода получить здоровое и красивое тело.

8

Надо худеть!! Как убирать лишние места?

14 Jan 2017 21:27 | Автор: リキショー(理恐院翔)@玉アリ2days | Рубрика: Разгрузочные дни

Чай ( кит. 茶 — «ча́» на пекинском и гуандунском диалекте, «те̂» на амойском и «тцай-е» на тайваньском , «чай» — на хинди) — напиток , получаемый варкой , завариванием и/или настаиванием листа чайного куста , который предварительно подготавливается специальным образом.

Чаем также называется сам лист чайного куста, обработанный и подготовленный для приготовления напитка. Подготовка эта включает предварительную сушку (вяление), скручивание, более или менее длительное ферментативное окисление, окончательную сушку. Прочие операции вводятся в процесс только для производства отдельных видов и сортов чая.

9

Разгрузочные дни для похудения - лучшие варианты, отзывы

14 Jan 2017 21:27 | Автор: рири | Рубрика: Разгрузочные дни

Сижу на гречнево-кефирной диете уже 6 дней!и скажу я вам ,первые три дня самые тяжелые.Потом даже как то и на еду не смотришь..Тяжело только когда мужу и сыну готовишь котлетки и всякую выпечку.Сама то раньше е …

Я тоже очень хочу к лету похудеть. В этом году собираемся в Египет, хочется выглядеть хорошо)) На прошлой неделе услышала в аптеке разговори о средстве для похудения Модельформ сорок плюс. Оно меня заинтересова …

4

Вы много пьете?

14 Jan 2017 21:27 | Автор: User1484455144 | Рубрика: Разгрузочные дни

Всегда нужно держать свой вес в норме. Тогда и не будет проблем с здоровьем. Сегодня поговорим о трех лучших разгрузочных днях для борьбы с лишним весом, которые предлагает ведущая передачи Елена Малышева.

Методика простая утром съедаем 1/2 плода, выпиваем 1 чашечку чая (8 утра), через час, выпили простую воду (стакан). Спустя час съедаем еще одну половинку фрукта, выпиваем чай (10 утра), в 11 дня выпиваем воду. И в такой последовательности едим и худеем в течение дня.

4

Диета Елены Малышевой — меню, результаты и отзывы

14 Jan 2017 21:27 | Автор: Милана Назарбаева | Рубрика: Разгрузочные дни

Как известно, Елена Малышева стала преемницей небезызвестного «целителя» Геннадия Малахова в нелегком деле борьбы за стройность наших соотечественников. Выгодно отличает ее от народного целителя диплом врача и ученая степень по медицине. Так что советы Малышевой по похудению вполне профессиональны. В указанной в заголовке передаче каких-то конкретных рационов не звучало. Однако нелишним будет напомнить общие рекомендации по диете Елены Малышевой.

Итак, прежде всего, что бы вы не ели – следует есть меньше, чем вы «сжигаете» за день. Для определения своей нормы калорий, стоит посчитать скорость основного обмена веществ, и примерно прикинуть количество калорий, расходуемых в процессе дневной активности. Если вы весите примерно 65-70 кг, цифры основного обмена у вас около 1400-1500 ккал/сут. При «сидячем» образе жизни женщина расходует в стуки примерно 1800-1900 ккал, от этой цифры для похудения следует отнять 300 ккал. Таким образом, получается, что вы должны кушать на 1500 ккал/сут.

8 9 10 11 12 13 14 15 16