Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/1mpf.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Упражнения для похудения | Страница: 2

Упражнения для похудения

Упражнения для похудения (эффективные)

4

Комплекс упражнений для похудения. Эффективные упражнения.

14 Jan 2017 21:28 | Автор: User1484450733 | Рубрика: Упражнения для похудения

Комплекс «Табата» является наилучшим видом фитнеса для той группы людей, которая мучается от наличия избыточной массы, мечтает похудеть, однако не имеет свободного времени на спорт.

Для занятий «Табата» вам не понадобится беговая дорожка, особый зал либо дорогущий велотренажер. Регулярно заниматься им можно даже дома, цикл же его длится всего лишь 4 минуты.

12

Толстеют бедра, что делать?

14 Jan 2017 21:28 | Автор: User1484431285 | Рубрика: Упражнения для похудения

Упражнения с утяжелителями для ног могут помочь сделать форму бедер и щиколоток идеальной, способствуя наращиванию мышц и повышая уровень эффективности тренировок. Правильное использование вспомогательного инвентаря сможет сформировать красивые контуры ног, а также принести немалую пользу для здоровья.

Людям молодого возраста, не страдающим какими-либо заболеваниями, не представляет особого труда выполнить очень простые упражнения для ног. Просто сгибайте и разгибайте ноги, находясь в состоянии сидя или лежа. Количество повторов наращивается поступательно.

3

Посоветуйте программу упражнений для занятий дома

14 Jan 2017 21:28 | Автор: User1484447713 | Рубрика: Упражнения для похудения

В основе тренировок по протоколу Табата лежит интенсивная нагрузка в течение 4 минут с вовлечением всех групп мышц. Этот способ по эффективности не уступает силовым тренировкам в тренажерном зале и помогает быстро сбросить лишние килограммы в домашних условиях.

Строго соблюдая заданные интервалы (по 20 секунд для упражнений и 10 секунд для последующего отдыха), даже начинающий освоит протокол Табата. Отзывы специалистов свидетельствуют о высокой эффективности, тренировки показаны как профессиональным спортсменам, так и новичкам в области фитнеса.

3

Подскажите упражнения для уменьшения второго подбородка?

14 Jan 2017 21:28 | Автор: Э Ш | ДР 🍾 🎊 | Рубрика: Упражнения для похудения


Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет.

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

4

Упражнения для кишечника при запорах: фото и видео.

14 Jan 2017 21:28 | Автор: Гүнтэн Эдвард Дагажо | Рубрика: Упражнения для похудения

Наряду с клизмами, медикаментами и лечебным питание м гимнастика для кишечника при запорах является эффективным способом нормализовать стул и облегчить процесс дефекации. В назначаемый специалистами по ЛФК стандартный комплекс от запора входит 12 упражнений различной интенсивности. При их выполнении важно не переусердствовать. Лучше всего совмещать лечебную гимнастику при запорах с диафрагмальной дыхательной практикой.

Упражнения при запоре в домашних условиях являются эффективным средством для избавления от этого недуга. Гимнастика не только укрепляет и развивает мышцы, но и улучшает перистальтику кишечника, способствуя своевременному газоотведению.

8

Телевизионная гимнастика. Комплекс упражнений для.

14 Jan 2017 21:28 | Автор: Дагестан Post | Рубрика: Упражнения для похудения

Девочки, здравствуйте! Мария, ничего себе результат круть Конфетка, обязательно доберемся до цели, держись Я тоже стараюсь держаться, у меня сегодня -400гр. Это я …

Мне не помогла. Через два дня все вернулось и вода и отеки и объёмы. А сладкого и соленого ещё больше захотелось. Ну её, нафиг. Лучше я опять на ДЮкана вернусь. Или на 6 лепестков схожу.

8

Видео-урок дыхательной гимнастики для похудения

14 Jan 2017 21:28 | Автор: Нинель Каширцева | Рубрика: Упражнения для похудения

Во время выполнения необходимо проделывать по 4 шумных носовых вдоха. Потом (3-5 сек) пауза и опять подряд не останавливаясь 4 шумных носовых вдоха.

Это нужно сделать  около 24 раз (4 вдоха), всего выходит около 96 движений («сотня» Стрельниковой). Выдох (невидимый и не слышимый) происходит ртом  после вдоха через нос. Выдохи не стоит выталкивать и задерживать! Вдох – очень активный, выдох – достаточно пассивный. Думать только о вдохе, шумном, на все помещение. О выдохе забыть.

7

Упражнения для похудения ног - YouTube

14 Jan 2017 21:28 | Автор: User1484534591 | Рубрика: Упражнения для похудения

Комплекс самых эффективных упражнений для пресса. Ведь все мы хотим иметь плоский и красивый животик. Что бы иметь шикарную фигуру, необходимо постараться. Для этого хочу вам предложить упражнения для пресса. Это самые эффективные упражнения для пресса, которые затрагивают все группы мышц живота.

Исходное положение: лежа на спине, колени согните под углом 90 градусов, стопы прижмите к полу. Руки сложите за головой, как бы придерживая шею. Необходимо напрячь мышцы живота. Поднимите правое плечо от пола и наклонитесь к животу, задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Количество повторений: 20 раз, для каждого плеча.

11

Комплекс Упражнений в Тренажерном Зале. Программа.

14 Jan 2017 21:28 | Автор: User1484452059 | Рубрика: Упражнения для похудения

Waist trainer - 1:49

3 4 5 6 7 8 9 10 11