Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/1mpf.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Китайская гимнастика для похудения — комплекс упражнений с.
4

Китайская гимнастика для похудения — комплекс упражнений с.

14 Jan 2017 21:23 | Автор: Фрау Шарфик | Рубрика: Упражнения для похудения

Этот комплекс следует выполнять рано утром натощак каждый день, после посещения туалета. Разрешается до тренировки выпить стакан воды. Занимайтесь в удобной, не стягивающей живот одежде, выполняйте упражнения, как минимум, месяц, до того, как приступить к более продвинутым практикам.

В течение нескольких минут выполняйте динамичную ходьбу с высоким подниманием колена. Сочетайте ее с глубоким дыханием «животом». Вдохните носом, раздувая живот и выпячивая переднюю брюшную стенку, выдохните ртом, не забывайте о том, что важно также совершать быстрые движения руками.

Комментарии
  1. author
    モルモットまきちゃんと ぷい(*'ш 13 Jan 2017 23:13

    Почему спорт исключён? У меня одна подруга родила 5 месяцев назад, кесарево, грудью кормила и кормит, живот сразу в бандаж утянула и по прошествию 3-х месяцев пресс качать стала, до сих пор качает, живот стал как и был-плоский, она и.

  2. author
    sindom 14 Jan 2017 21:18

    А от физ нагрузок молоко не пропадает. Я просто соблюдала диету кормящей-ничего жирного, сладкого, вредного. И для ребенка хорошо, и я оба раза вернулась в форму за несколько месяцев у меня тоже после родов появился животик чего.

  3. author
    Каучуковый олень 14 Jan 2017 02:55

    Как правильно выполняется гимнастика после родов, какую функциональную нагрузку она несёт.