Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/artur/data/www/1mpf.ru/templates/blog/blocks/keit_fr.php on line 6
Фитнес дома, видео уроки и упражнения для похудения.
2

Фитнес дома, видео уроки и упражнения для похудения.

14 Jan 2017 21:28 | Автор: くろまめ(ω・ミэ )Э@武道館 | Рубрика: Упражнения для похудения

Стандартная тренировка грудь и руки затрагивает лишь в незначительной степени. Основной упор делается на торс и переднюю брюшную стенку. Поэтому часто получается несоответствие конечных результатов, при котором вполне подтянутый низ соседствует с рыхлым и дряблым верхом. Предлагаются упражнения для рук и груди, которые могут выполняться в домашних условиях и не требуют специальной физической подготовки.

2. На выдохе, напрягая низ живота и потянувшись грудью вперед, выпрямить ноги и перейти в упор лежа. Удерживать данное положение тела в течение 30-60 секунд, затем вернуться в исходное положение.

Комментарии
  1. author
    Abel Sanchez 14 Jan 2017 02:52

    Растяжка, отжимания лежа и с колен для тренировку рук и груди для женщин: упражнения